co to jest

[...] o nim informacje na forum HST i musze rpzyznac ze mnie zaciekawil. Jest to wariacja treningu 5x5 wykorzystywana przez trenerow football`u amerykanskiego. Jego celem jest glownie poprawa naszej sily dynamicznej. Ćwiczymy trzy razy w tygodniu w sposob nastepujacy: DZIEN 1 (poniedzialek)dzien ciezki wykonujemy 5x5 kazdego cwiczenia z [...]

[...] na siłownie i dlatego też korzystam z tego portalu aby dowiedzieć coś więcej na temat treningu na masę Ogólnie plan dostałem od kolegi ale chce go sprawdzić czy faktycznie jest dobrze ułożony Wszystkie ćwiczenia wykonuje w serii 12,10,8,6 zwiększając ciężar. Poniedziałek : Klatka + Triceps Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 2. [...]

[...] 30-45min tempo 30km/h. a także ćwiczeniami z hantlami około 25 powtórzeń na każdą partię mieśni x 3 serie. Mój aktualny efekt to 94 kg. wzrost 186, Biceps:40cm. Brzuch:100cm Klatka 135cm. Myślę że 6 kg w 5 tygodni to dobry wynik, ale czy aż nie za dobry? Chcę zacząć brać jakieś supple czy jest sens, czy narazie na sucho? Dzięki za pomoc.

[...] jak, np. ostatnio biceps mi troszkę podrósł. Myślałem o jakimś odchudzaniu i żeby zacząć chodzić na basen, choć nie wiem czy mogłoby mi to pomóc. Dodam jeszcze, że czytałem trochę o somatotypach i nie za bardzo potrafię określić jaka jest moja sylwetka. Mam zatem 2 pytania: 1.Co robię źle, że mój brzuch jest taki duży? 2.Jaki jest mój somatotyp?

Hej witajcie! Wpadłem tutaj, ponieważ chciałbym zmienić trochę swoje życie. Mam 21 lat, ważę 57 kg i mam 180 cm (tak zdaję sobie sprawę ze swojej niedowagi), a moja aktywność jest bardzo ograniczona. Spędzam przed komputerem dużo godzin, zajmuję się programowaniem i projektowaniem, pracuję także na etacie tam mam okazję trochę się poruszać, ale [...]

[...] ( poniedziałek środa piątek ) ćwiczę ręce i klatke a drugie trzy dni ( wtorek czwartek sobota ) ćwiczę brzuch.Nóg aktualnie nie mogę trenować z powodu kontuzji. Niedziela jest wolna od treningów. Czy takie rozplanowanie treningów w ciągu tygodnia jest dobre czy może jednak lepiej coś zmienić ?"" To ja pisałem jakiś czas temu a Wy [...]

Witam Poniżej przestawię moją diete i tutaj mam właśnie prośbe żeby ktoś obeznany udzielił mi pomocy.W diecie już jest uwzględniony gainer(Biogenix Monster Mass 9000g) i kreatyna(Universal Nutrition Creatine Micromized Powder 500g) ale mimo suplementów bilans odzywczy ma braki w węglowodanach i tu moja prosba poprawienia diety i ewentualnie [...]

[...] plus w ostatnich dniach doszedł propionat pierwszy strzał 0,5 cm ,zaliczylem szpital gdyz puls wachal sie od 80 do 105 kłucie serca.Wypuscili mnie twierdzac ze wszystko jest ok : badania ekg + z krwi.Zrobiłem przerwe tydzien i ładuje propionat po 0,5 cm co 2 dni, wszystko bylo ok dopoki nie wziąlem oksy jedna tabletka i puls zaczal szalec [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok. 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): doj**ałem przez ten rok siłowni około 26kg masy a nie jestem zalany (nie robiłem żadnego cardio) 13. STAN ZDROWIA: zdrów jak ryba, byłem na badaniach jest wszystko wspaniale 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]

[...] na forum info o nim i troche znalazlem info o nim jednak nie znalazlem ceny.. Jest to grecki CLOMID-Clomiphene citrate i dostal on go za 50zł za 12tabletek a na opakowaniu jest napisane 24. Znajomy mu mowil ze tak kosztuje bo sa to tabletki 50mg i bierze sie je po 25mg. Mozna tez przez 6dni 25mg. a pozneij juz 50. mi sie wydaje ze te chyba [...]

[...] połączone to było między brzuchem a plecami). Wylądowaliśmy wczoraj w szpitalu i nic. Pobrali krew, dali jakąś kroplówke i była neurolog, która stwierdziła że nie wie co jest grane i odesłali ją do domu ze skierowaniem do innego neurologa... Już ją na początku tego roku zabierała karetka ze szkoły bo jej tak zdrętwiały ręce i nogi, że aż nie [...]

[...] 176 - 180 cm wzrostu (któż to wie:) dawno nie mierzyłem). Co chciałbym osiągnąć: Przede wszystkim chce troche zrzucić, powiecie że głupota z takim wzrotem i taką wagą "nie jest źle". Ale powiem Wam ze kiedyś było więcej i sporo zeszło jak zacząłem rosnąć i pilnować co jem. Jednak to nie to co chce - Dobra cholercia co ja wgl "chce": Płaski [...]

Witajcie.:-) Co prawda jestem tu nowy, zawsze tylko czytałem posty, jednak sam teraz potrzebuje pomocy na moje pytanie, dosyć intymne. Mianowicie, po 2 latach treningu na siłowni zdecydowałem się na pierwszy cykl na sterydach i wybór padł na (opisuje same sterydy) : Testosteron cypionate (Bionichepharma) dawkowany po 450mg co tydzień (1,5ml), [...]

[...] aby osiągnąć swój cel. ;-) Następnie chce przejść na delikatny bilans kaloryczności na + zaczynając zaledwie od +200 I nie wiem jakie środki dobrać. Czy zostać na tym co jest i nic nie kombinować ? Czy dorzucić do tego metkę na 8 tygodni nie duże dawki 30mg-40mg/ed ? Po prosu zależy mi aby łapać ładne mięcho bez zwiększania drastycznie bf% [...]

Przedstawiam wam trening, ktory bym chciał zacząć.Tak jak w temacie staż to 2 lata. Co do moich proporcji to 70 kg i 174 cm. Moim celem jest masa ! Nie wiem czy za dużo ćwiczeń nie dałem na nie które partie mięśni.Prosze o komentarze i sugestie dotyczące treningu. Nagrodze SOGAMI ! PONIEDZIAŁEK KLATKA + TRICEPS KLATKA 1. Wyciskanie sztangi w [...]

[...] mniej więcej chociaż może moglby ktoś doradzić. Amatorsko grywałem w pilke + plus mocne treningi silowe, duże ciężary+SAA. W kwietniu zerwałem miesien, nie szylem go. Z noga jest już ok, wracam do dużych ciezarow na przysiady i martwy. Cholernie brakuje mi pilki. Jeżeli chciałbym wrocic to jedyna opcja jest zrzucenie 15-20 kg(obecnie ok 105), [...]

[...] i w piatek tak samo jak sroda. Po 12 tyg zszedłem z npp i zostawilem tescia solo, ale zmieniłem na cypio. I od tej zmiany borykam sie z trądzikiem na plecach barkach, nie jest tego duzo ale nigdy nie mialem skłonności do wypryskow. Do tego zaczęło szaleć estro gdzie wczesniej spokojnie bylo w widełkach. Teraz raz w miesiacu musze estro zbijac [...]

hejka!! co jest lepsze judo czy zapasy! Spotkałam się z różnymi wypowiedziami !I pytam teraz was! Ja osobiście wole judo(jest to moje całe życie)a wy? tHx icha

[...] ciezko bedzie cos znalezc. aktualnie nie robie z tym nic, mam tylko umówioną wizyte u ortopedy na 12 marca 2008. mam pare pytań odnośnie mojego schorzenia. mianowicie sport jest moim życiem, i chciałbym do niego jeszcze wrócić. 1. czy są jakies domowe ćwiczenia, które mógłbym wykonywać w domu w ramach rehabilitacji (pomijam basen, bo wiem, ze to [...]

[...] co godzine, przy czym musialem wypic kolo 2-4 szklanek wody, bo mnie suszylo. Jak tak sobie zlicze ile wypilem od wczorajszego wieczoru to bedzie kolo 7 litrow. Czy wszystko jest w porzadku? Czy to normalne, ze tak chce mi sie pic i ze tyle sikam? O pragnieniu, z tego, co wyczytalem, to normalne, ale o nadmiernym sikaniu co godzine - nie. [...]